Personal Training

Programma personalizzato

Progressione costante

Tecnica corretta

Supporto e motivazione

QUALE OBIETTIVO VUOI RAGGIUNGERE

💪 Aumentare la forza e la resistenza fisica

🏋️‍♀️ Perdere peso e ridurre il grasso corporeo

🏃‍♂️ Migliorare la performance sportiva

🔥 Tonificare e definire i muscoli

🤸‍♀️ Migliorare flessibilità, mobilità ed equilibrio

🩹 Recuperare dopo un infortunio o intervento

🏆 Allenarsi per eventi o competizioni specifiche

🦵 Rinforzare i muscoli per prevenire infortuni

🎯 Qualunque sia il tuo obiettivo, il personal trainer è al tuo fianco per guidarti passo dopo passo, assicurandoti un allenamento efficace, sicuro e motivante!

COME FUNZIONA UN PERCORSO DI PERSONAL TRAINING?

1.Valutazione iniziale e definizione degli obiettivi 🎯

Il primo passo è conoscere il tuo punto di partenza. Durante la valutazione iniziale, il personal trainer analizzerà la tua condizione fisica, postura, mobilità e livello di allenamento. Insieme definirete obiettivi chiari e realistici per il tuo percorso.

2.Pianificazione del programma personalizzato 📝

Sulla base dei tuoi obiettivi e delle tue caratteristiche, il trainer creerà un piano di allenamento su misura. Questo includerà una combinazione di esercizi specifici per forza, ipertrofia, resistenza, mobilità e recupero, monitorando i progressi e adattando il programma man mano che migliori.

3.Monitoraggio continuo e progressione 📈

Durante ogni sessione, il personal trainer ti guiderà nella corretta esecuzione degli esercizi, apportando modifiche per migliorare la tua performance e assicurarti di progredire in sicurezza. Feedback costante, motivazione e adattamenti al piano ti aiuteranno a superare i tuoi limiti e raggiungere i tuoi obiettivi.

I NOSTRI TRAINER

GIORGIO CAVALIERI

Sono un personal and wellness coach oltre che un bodybuilder agonista.
Grazie alla mia pluriennale esperienza sarò felice di aiutarti a raggiungere la tua forma fisica ideale e sono pronto a scommettere che riuscirò a farti innamorare di un mondo così salutare e adrenalinico. Ti illustrerò come massimizzare i risultati in palestra grazie a dei consigli nutrizionali frutto di studi sui libri e sul campo.

FEDERICO BODRA

Il movimento è sempre stato la mia passione, oggi è anche il mio lavoro. Aiuto le persone a ritrovare equilibrio e benessere attraverso costanza, consapevolezza e impegno.

Sono dottore in Scienze Motorie e laureando in Scienze dell’Attività Fisica per il Benessere: il mio obiettivo è portarti verso la tua forma migliore.

STEFANO TRECCANI

Da sempre appassionato di atletica leggera, corsa e sport, ho trasformato la mia passione in una professione, laureandomi in Scienze Motorie e specializzandomi nel mondo del fitness e del movimento.

Nel mio percorso ho approfondito l’allenamento per atleti e ho conseguito un Master in allenamento al femminile, acquisendo competenze specifiche per supportare al meglio le donne in ogni fase della loro vita sportiva e non solo.

F.A.Q.

Non ho mai fatto palestra prima, posso iniziare un percorso di personal training?

Assolutamente sì! Il personal trainer ti guiderà passo dopo passo, adattando il programma al tuo livello e insegnandoti la tecnica corretta per un allenamento sicuro ed efficace. Anzi se è la tua prima volta in palestra iniziare con un percorso di personal training è l’opzione migliore per imparare i tecnicismi.

Quante volte a settimana dovrei fare personal training?

La frequenza dipende dai tuoi obiettivi e dalla tua disponibilità. Anche con una sola sessione a settimana, affiancata da allenamenti autonomi o altre attività, puoi fare grandi progressi grazie alla guida mirata del trainer.

Il personal training è solo per chi vuole fare competizioni?

Assolutamente no. Il personal training è adatto a chiunque voglia raggiungere i propri obiettivi, che si tratti di migliorare la forma fisica, tonificare, perdere peso, recuperare da un infortunio o semplicemente allenarsi in modo efficace e sicuro. Non importa il livello o l’obiettivo: il personal training è per tutti!

Quanto tempo ci vuole per vedere i risultati?

Il tempo varia in base agli obiettivi, al punto di partenza e alle attitudini e stili di vita personali ma con costanza e un piano mirato, i primi risultati possono essere visibili già dopo 4-6 settimane.

SIAMO QUI PER TE

Contattaci per maggiori informazioni o per prenotare la tua prima sessione. Raggiungi i tuoi obiettivi con il nostro supporto 💪